FÜGGELÉK

 

Néhány jó tanács, hogyan lehet élni a lupussal együtt
Minél alaposabban ismerje meg a betegségét!

* A pihenés a legfontosabb. A fáradtságérzés a betegségből adódik, nem pedig a fokozott munkavégzésből!
* Tudomásul kell vennie a betegség hullámzó (jó és rossz fázisokból álló) természetét! Készüljön fel ezekre, tervezzen ennek megfelelően, és mindig tervezzen be extra pihenést!
* A fáradtság csö
kkenthető, ha megtanulja, mik a legfontosabb napi teendői és azok elvégzését helyezi előtérbe. Lehetőleg ne készítsen hosszú-távú terveket, tanuljon meg rövid-távon (órákban) tervezni!
* Mondja el őszintén betegségét barátainak, családtagjainak! Magyarázza
el nekik a lupus hullámzó természetét, ül. azt, hogyan befolyásolja ez Önt!
* A fájdalmakat jelzésként fogja fel, s ennek megfelelően cselekedjék!
* A betegég által okozott negatív érzéseket (pl. ingerültséget vagy depressziót) próbálja meg pozitív érzése
kkel ellensúlyozni! Néha antidepresszív gyógyszerre is szüksége lehet, habár depressziója elsősorban lupusától nem pedig psychés problémáitól van.
* Fogadja el azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet megváltoztatni, különben állandó frusztrációval kell szem
benéznie!
* A stressz, a depresszió és a fájdalom egymással szorosan összefüggenek. Bármelyiket is sikerül csökkenteni, ez javít a többin is.
* A betegek egy harmada fényérzékeny, kerülje hát a napozást és mesterséges ultraibolya fényt!
* Bár a szexuális fu
nkciókat a betegség közvetlenül nem befolyásolja, problémák jelentkezhetnek. A párkapcsolatban az őszinteség segít a problémák megoldásában.
* Ha a lupus gátolja kedvenc hobbijában, keressen magának új időtöltést!
* Kérjen segítséget, ha szüksége van rá!
Az orvos, a család, a barátok és az egyesület egyaránt képes segítséget nyújtani.
* Csatlakozzon a helyi egyesülethez és kössön barátságot más lupusos beteggel!
* Az egyesület azonban nem mindenkinek egyformán jó. Ha úgy érzi, nem segít Önnek, keressen másutt segítséget!