KERTÉSZKEDÉS

 A kertben kis ásóval lehet ásni, de a lábak és a test súlyát kell használni ahhoz, hogy az ásóval 
a földet kiemeljük. 

A hátat kímélni kell. Kétkerekü talicska kevésbé okoz túlfeszülést a hát és kar izmaiban, mint az egykerekü. 

Könnyü, kisebb fünyírót kell használni, még akkor is, ha a munka tovább tart. 

A kert kialakításának változtatásai is segíthetnek:
a virágágyak megemelése csökkenti a hajolást,
a keskeny virágágyak csökkentik a nyújtózást. 

Amit lehet, a kertészkedésnél térdelve kell csinálni.
Egy müanyag zacskót meg kell tölteni füvel, vagy újságpapírt kell tenni a térd alá.
A nehéz munkára mást kell megkérni, vagy csak pár percig szabad végezni.