KERTÉSZKEDÉS
A
kertben kis ásóval lehet ásni, de a lábak és a test súlyát kell használni ahhoz,
hogy az ásóval
a földet
kiemeljük.
A hátat kímélni kell. Kétkerekü talicska kevésbé okoz túlfeszülést a hát és kar izmaiban, mint az egykerekü.
Könnyü, kisebb fünyírót kell használni, még akkor is, ha a munka tovább tart.
A kert
kialakításának változtatásai is segíthetnek:
a virágágyak
megemelése csökkenti a hajolást,
a keskeny
virágágyak csökkentik a nyújtózást.
Amit lehet, a kertészkedésnél térdelve kell csinálni.
Egy müanyag zacskót meg kell tölteni füvel, vagy újságpapírt kell tenni a térd alá.
A nehéz munkára mást kell megkérni, vagy csak pár percig szabad végezni.