GYENGE CSONTOZAT
Vékony
csontról vagy osteoporozisról, csontritkulásról akkor beszélünk, amikor a csont
könnyebb lesz és gyengébb. Csontritkulásban a csont rostjai vékonyabbá,
törékenyebbé válnak, és elvesztik az erejüket.
A csontritkulás különösen gyakori nőkön, a változó kor után, vagy ha olyan műtét
történt, hogy eltávolították a petefészkeket, és a szervezet nem termel olyan
hormonokat, amelyek fenntartják a csont erősítését. Néhány esetben a nők
elvesztik 70 éves korukra a csontsúlyuk harmadát.
Az alacsony, vékony nőknek és azoknak, akik cigarettáznak vagy alkoholt isznak,
még nagyobb a rizikójuk a csontritkulásra.
A csontritkulás röntgennel diagnosztizálható. Nincs tünete, amíg el nem törik
valamelyik csont. Leggyakrabban a csukló vagy a csípő törik el, akár csak egy
botlást vagy egy nehezebb teher emelését követően. Az idősebb emberek magassága
is csökkenhet és görnyedtekké válhatnak, mivel a csigolyák összenyomódhatnak a
testsúly hatására.
Másoknál hátfájdalom jelentkezhet, mely néhány hét után javulhat, néhány esetben
azonban hosszantartó fájdalom állhat fenn.
A gyenge csontok kialakulásának megelőzése.
Ha egyszer a csont vékony és gyenge lett, nincs kezelés arra, hogy ismét
megerősítsük, így meg kell előzni, hogy a csont elgyengüljön.
A csonterősítést elősegíti a naponta végzett napozás, a testgyakorlások és az
étel D vitamin, kalcium tartalma.
A halolaj D vitamint tartalmaz, kalcium a tejben, sajtban, babban,
zöldségfélékben található.
A napsütés hatására képződik a D vitamin. Mégha a beteg nem is tud sétálni, pár
percre naponta ki kell ültetni a szabad levegőre. D vitamin hiánya a gyerekeknél
az angolkórt okozza - a csontok elgörbülnek és meghajlottan nőnek. Gyerekeket és
csecsemőket nem kell teljesen betakarni a napsütésben. A D vitamin hiánya
felnőttben törékennyé teszi a csontokat.
A jó diéta és a napsütés megakadályozza a csontok elgyengülését.
A testgyakorlatok segítenek megtartani a csontok erősségét. De az idős embereket
óvni kell az olyan tevékenységtől, mely a sérülés veszélyét rejti magában.
Olyan betegségek, melyek ágyba kényszerítik a beteget, vagy megakadályozzák,
hogy sétáljon, szintén csontgyengeséget okoznak.
Nőknél megelőzhető a csontritkulás hormonhelyettesítö tabletták szedésével, ha
elérték a változó kort. Idősebbek naponta kalcium tablettát szedhetnek. Bizonyos
gyógyszerek, mint a korticoszteroidok szintén csontritkulást idéznek elő, és ez
gyakori olyan betegeknél, akik ilyen kezelést kapnak az artritiszre.
Szükséges lenne számukra:
- rendszeresen könnyű gyakorlatokat végezni
- óvakodni a nyugtató és altatótablettáktól
- csökkenteni az alkoholfogyasztást
- javítani a járóképességet bottal vagy egyéb segédeszközzel
- lábujjkörmöket rövidre vágni
- kényelmes cipőket hordani
- a nagyothallást csökkenteni hallókészülékkel
- a látást javítani szemüveggel
- csökkenteni a veszélyforrásokat otthon : mint a csúszós szőnyeg, padló,
lépcsők, rossz világítás, mély fürdőkád, egyenetlen kerti utak
- kapaszkodók biztosítása a toalett mellett, a fürdőkád mentén, lépcsők mellett.